钙片服用吸收率较低 最高不超四成

2个月前 (07-29 19:13)阅读9回复0
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如何正确服用钙片 果汁送服促进吸收

  不少人服用钙片以强健骨骼,预防骨质疏松症。但新西兰研究人员近日表示,钙片强健骨骼效果不明显,却会增加中老年人患心脏病风险。卫生部全国合理用药监测系统专家孙忠实指出,鉴于中国人普遍缺钙的情况,还是建议大家首选饮食补钙。

酸奶比牛奶更易吸收

  孙忠实指出,中国营养学会曾经做过调查,中国人各个年龄层普遍缺钙50%,因此提倡中国人补钙。补钙的首选是通过饮食摄取,最好的补钙食品是牛奶,其次是通过药物补钙。

  在吃钙片上,孙忠实强调要挑选国家批准的正规钙片,同时注意标识的含钙量,选择含钙量高的产品,相对而言,碳酸钙最好。一些钙片产品宣称自己的钙片比其他钙片吸收更好,高达90%,但事实上,再好的钙片吸收率也不过30%—40%。

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